By Sven Barnow
Den Umgang mit eigenen Emotionen kann guy lernen
Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der textual content mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einüben hilfreicher Strategien.
Der Umgang mit Gefühlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: was once erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glück und Gesundheit. Auch psychische Störungen wie Burn-out, melancholy und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an.
Der Inhalt
Teil I: Emotionen verstehen – Teil II: Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.
Der Autor
Prof. Dr. Sven Barnow ist Leiter des Lehrstuhls Klinische Psychologie/Psychotherapie und der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz am Psychologischen Institut Universität Heidelberg. Er ist zudem Verhaltenstherapeut und manager. Ein besonderer Arbeitsschwerpunkt ist die Bedeutung der Emotionsregulation für psychische Gesundheit und Störung.
Read Online or Download Gefühle im Griff!: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert PDF
Best german_15 books
Musik und Werbung: Wie Werbung und Medien die Entwicklung der Musikindustrie beeinflussen
Zwischen den 1920er und 1950er Jahren waren die Tabakhersteller in den united states für den musikalischen Inhalt in den wichtigsten Medien verantwortlich. Ihre Werbeagenturen machten nicht nur Reklame, sie waren zudem Booker und Programmverantwortliche. Sie machten Jazz und Swing salonfähig, Sänger zu Popstars und entwickelten die allererste Chartshow.
Irena Medjedović widmet sich der Frage, inwiefern die Sekundäranalyse mit den Grundprinzipien qualitativer Forschung vereinbar ist. Denn diese Frage wird zunehmend gestellt: Erste empirische Beispiele, forschungspolitische Diskurse um Fragen der Transparenz von Forschung und eine overseas voranschreitende Archivbewegung belegen dies.
Fachwissen MTRA: Für Ausbildung, Studium und Beruf
Fachwissen MTRA – interdisziplinär und praxisnah! Die Entwicklungen im Gesundheitswesen verändern auch das Berufsbild der MTRA nachhaltig. Die Anforderungen und Erwartungen steigen insbesondere in den Bereichen Digitalisierung, Qualitätsmanagement und wissenschaftliches Arbeiten im interdisziplinären Kontext.
Die sich verändernden Rahmenbedingungen des Sozialstaates wirken sich auf die offene Jugendarbeit aus, die in einem Spannungsfeld von Nutzern, Sozialarbeit, Kommunen und Organisationsentwicklung steht. Diese neuen Anforderungen an die offene Jugendarbeit sind vom Geschäftsbereich Jugend der Stadt Wolfsburg als Herausforderung verstanden worden, um einerseits die Interessen der Nutzer und Nutzerinnen neu zu befragen und andererseits auch eine Organisationsentwicklung im Geschäftsbereich Jugend in Gang zu setzen.
- Handbuch Therapeutisierung und Soziale Arbeit
- Klinikmanual Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie
- Webprojekte realisieren nach neuesten OOP-Kriterien: Ein Workshop über die Kooperation von PHP/XSL/JavaScript
- Arbeitsmotivation in Veränderungsprozessen: Qualitative Untersuchung unter Berücksichtigung des psychologischen Vertrages
- Soziologische Handlungstheorie: Eine Einführung
Extra info for Gefühle im Griff!: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
Example text
Bei vielen Menschen ist ein Stil etwas stärker ausgebildet als der andere, bei manchen Menschen, wie beispielsweise bei Personen mit Borderline Störung (eine Störung, bei der die Emotionen oft verrückt spielen und die Patienten sich dann selbst verletzen, um wieder etwas zu fühlen oder um ihre Emotionen herunter zu regulieren), wechseln die Stile, von überemotional zu überkognitiv, so als ob diese versuchten, ihre »Mitte zu finden«. Abb. 2 Darstellung der beiden Regulationsstile (emotional und kognitiv) nach Kahneman (2012).
Bauchgefühle (Intuition) sind keinesfalls immer problematisch oder nicht wünschenswert, gerade in komplexen Situationen oder wenn es schnell gehen muss, sind Gefühle gute Indikatoren für weitere Handlungen. Auswertung emotionaler Stil 28 Kapitel 4 • Gefühle regulieren Materialien aus Barnow, Gefühle im Griff! Abb. 4 Seite 1 Partnerversion des Fragebogens zum Regulationsstil Partnerversion des Fragebogens zum Regulationsstil 4 Entscheiden Sie aus dem Bauch heraus, inwieweit die folgenden Aussagen typischerweise auf die Person zutreffen, die Sie gebeten hat, diesen Fragebogen auszufüllen, und kreuzen Sie rechts die passende Kategorie an.
1). Die beiden Regulationsstile (emotional versus kognitiv) stellen allerdings Extremformen dar. Bei vielen Menschen ist ein Stil etwas stärker ausgebildet als der andere, bei manchen Menschen, wie beispielsweise bei Personen mit Borderline Störung (eine Störung, bei der die Emotionen oft verrückt spielen und die Patienten sich dann selbst verletzen, um wieder etwas zu fühlen oder um ihre Emotionen herunter zu regulieren), wechseln die Stile, von überemotional zu überkognitiv, so als ob diese versuchten, ihre »Mitte zu finden«.